前行者|科普:新冠之外春季傳染病也需警惕! 如何防疫復工兩不誤?
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前行者|科普:新冠之外春季傳染病也需警惕! 如何防疫復工兩不誤?

2020年03月26日 08:28:26
來源:鳳凰網財經

本文由鳳凰網財經《前行者》、君樂寶乳業聯合出品

記者|武辰

文|葛瑤、黃雨寒

一場突如其來的新冠肺炎疫情,徹底打亂了我們的正常生活節奏,甚至改變了我們原有的生活方式。人們選擇宅在家中,戴口罩成了出門的標配。在經歷了為期三個月的抗疫斗爭后,好消息來了。3月23日,中央明確,以武漢為主戰場的全國本土疫情傳播基本阻斷,但零星散發病例和局部暴發疫情風險仍然存在。抗疫初戰告捷,但未到慶祝時!

隨著疫情形勢的好轉,各地開始重啟“發動機”,積極推動復工復產。建立與疫情防控相適應的經濟社會運行秩序,有序推動復工復產使人流、物流、資金流有序轉動起來,暢通經濟社會循環是當務之急,企業復工復產刻不容緩。

復工復產正當時,但防護絕不能掉以輕心!復工潮起,我們準備好了嗎?疫情期間,“宅在家”有哪些健康隱患?復工過程中,員工如何有效自我保護?春季流行病高發,家中應常備哪些藥品?謹防就醫交叉感染,什么樣的病適合線上問診?天氣暖和了病毒就死了嗎?帶著這些疑問,鳳凰網財經《前行者》節目特別連線北京清華長庚醫院感染疾病科執行主任、中央保健委會診專家林明貴教授,聽他從專業角度一一作出分析和解答。

林明貴教授指出,企業復工應注意兩個問題,第一,復工節奏不宜太快,外地返工人員應有序復工。第二,合理安排工作量,不要一下子到滿負荷。對于上班族而言,最重要是人員之間的距離要保持好,至少要一米以上。口罩和勤洗手也是最簡單最直接,也是最有效的防御方式。對于還未復課和復工的宅家一族,林教授建議應當盡快恢復到原來工作的狀態,生活的發條該上緊還得上緊。保持正常的生活作息,適當地進行一些戶外運動。

春季流行病高發,這些傳染病絕大部分都是通過呼吸道傳播的。林教授建議養成出門戴口罩的習慣,口罩可以有效預防呼吸道傳染病。此外,提高自身抵抗力才是最好的防御。在林教授看來,什么都靠藥的觀點絕對是錯誤的。人體是一個很好的機器,有強大的自我修復、自我監護,自我防御,自我穩定的功能。只要把身體體質鍛煉好,不去危險的地方,不做危險的動作,那身體就一般不會有什么特別大的問題。

01“宅在家”有哪些健康隱患?

——很多人一“抖”就“抖”到后半夜

《前行者》:疫情防控期間,大家宅在家的時間比較長,需要重點關注哪些健康問題?

林明貴:作為一名大夫,我每天都看到各種各樣的患者,特別是一些年輕人和學生,因為特殊時期不能夠上學上班,所以都宅在家里。跟過去有規律的上學上班相比,我認為有兩個問題現在對于這些人的健康產生了很大的影響。

最大的問題是睡覺。現在由于宅在家里面,早上不需要正點的去工作和學習,所以在睡眠方面沒有很好的控制自己,有可能睡到自然醒,整個生活規律跟過去相比顯著發生了變化,對健康是非常不利的,這是我看到的一個非常突出且需要關注的問題。

第二就是刷手機。現在特殊的時期,有各種各樣的網絡的直播,還有短視頻。很多時候點開抖音,一”抖”這個時間就控制不住了。很多人,甚至包括一些老年人,都”抖”到后半夜,這樣對健康非常不好,這也是一個很重要的問題。

當然還有其他的問題,比如出去有點害怕,本該去跑步、健步走、爬山、游泳的人現在也都不做了,這樣對身體也很不好。

一個習慣的養成通常是21天,我們這次宅在家里,從過年開始,實際上早已經遠遠超過21天了,所以很多不好的習慣都已經形成。對于現在還沒有復課和完全復工的人來說,應當盡快恢復到原來工作的狀態。

生活的發條該上緊還得上緊,晚上還是要按時睡覺。手機確實帶來很大的方便,但是對身體健康也帶來很大的傷害。一方面是對我們的眼睛,另一方面對我們正常的學習和生活的過程,都不是很好。

《前行者》:現在可以正常到戶外去進行一些體育活動嗎?

林明貴:當然可以。現在春暖花開,溫度和濕度都是最好的時候了。除去一部分過敏的人群可能會不太舒服,會被空氣中彌漫的花粉或其他氣味刺激。除此之外到外面去活動特別是空曠的地方沒有任何問題。

02復工復產過程中,如何有效自我保護?

——復工應放慢節奏,保持距離減少流動

《前行者》:從防疫角度來說,您認為企業對于安全有序的復工應該采取什么樣的措施?

林明貴:復工是必須的,疫情對很多的企業影響太大了。但是復工當中有幾件事要注意,第一個就是復工的節奏,不能太快。很多企業的人員都是外地的,如果外地員工同一時間回來,本身對檢疫工作,對人員距離的保持都產生很大的影響,所以要有節奏的逐步增加復工的量。

再有因為前一段時間這些員工沒有上班,在家休整的時間比較長,讓他突然去適應高強度的工作,本身對他健康也不利,所以要有一個漸進的過程。

戴口罩和勤洗手是最簡單也是最有效的防御,做完工作以后,或者是在工作流程當中,如果需接觸面部的話一定要洗手。

《前行者》:在上班的過程中,需要有哪些防控?

林明貴:最重要的是人員之間的距離要保持好,至少要一米以上,再就是人員之間交流的時候一定要戴口罩。特別是開會、吃飯和休息過程中,不要聚集。

另外如果身體不舒服,一定要及時就醫,并且去跟領導報告,不要帶病工作,特別是有發燒這種情況,要及時把病診斷清楚,以便得到及時有效的治療。

《前行者》:以目前情況來說,復工期間是否仍然需要全天戴口罩?

林明貴:要看辦公室是什么情況,根據辦公室的大小和人員密度來定。

如果是獨立的辦公室,進入辦公室后就不需要戴口罩。如果是16到18平米或者20平米左右的辦公室,三到四人,也可以不用戴。或者每個人的間距至少一米以上,房間能定期通風,那也不必要戴。

03春季要防控哪類流行病?

——戴好口罩可預防大部分春季流行病

《前行者》:春季比較容易出現的流行病有哪些?

林明貴:春季流行病非常多。最常見的可能首先就是感冒,再有就是流行性腦膜炎、麻疹、腮腺炎還有過敏等,結核病的復發也是相對比較常見的。

所以春季既是萬物復蘇,同時也是各種傳染病相對發作發生、或者是原來有由穩定變為活動的高發期。這些傳染病絕大部分都是通過呼吸道傳播的,不像夏天,夏天就是腸道、消化道傳染病的高發季節。

《前行者》:是不是我們出門戴口罩基本上就可以預防大部分的春季傳染病了?

林明貴:沒錯。

《前行者》:對于春季傳染病,家里需常備哪類藥品?

林明貴:比如說流行感冒比較多,你家里面備一些板藍根,感冒沖劑,這種清熱解毒的中成藥我覺得還是很好的。然后就是抗過敏的藥,因為春季很容易過敏。第三個就是廣譜的抗生素也可以備一些。再就是必要的時候家里面可以備一些退燒的藥。

04 需要定期打流感疫苗嗎?

——什么都靠藥的觀點絕對是錯誤的

《前行者》:您認為現在這個季節有什么疫苗是大眾必須要打的嗎?

林明貴:我們免疫叫計劃免疫,就是從你生下來以后,根據你不同的年齡段,不同疾病的防御,有節奏有計劃地進行接種。春季我覺得現在沒有什么特別需要打的疫苗。只要你做好平時的疾病預防,把自己身體鍛煉好就可以。

新冠現在還沒有疫苗出來,流感現在也不是大流行。如果大流行我們的疾控部門可以提前預測,但是它每年都在發生變異,所以你有時候打了流感疫苗,對它也可能產生不了作用。

比如說美國去年流感有3000多萬人。美國這方面的認識、條件,還有預判應該說都是比較領先的,但還是有這么高的感染率。那就從另一個側面來講,想防也是可能防不住的。

我認為現在的人有個最大的問題,就是動不動就吃藥,什么都靠藥來解決。什么都靠藥的觀點絕對是錯誤的。其實我們人體是一個很好的機器,有強大的自我修復、自我監護,自我完善防御,自我穩定的功能。只要把身體體質鍛煉好,不做危險的動作,那身體一般就不會有什么特別大的問題。

如果像剛才講的,天天一邊吃著藥,但是繼續熬夜、刷手機,早上不起床鍛煉,一日三餐也不規律,身體是肯定好不了的。把自己的體質鍛煉好,這才是最好的防御。

05 哪類疾病適合在線問診?

——最適合的就是糖尿病和高血壓等慢性病維護

《前行者》:現在很多醫院都開通了在線問診,現在已經完全可以實現在線掛號面診了嗎?

林明貴:北京現在是沒有問題的,基本上三甲醫院現在都同時開通網絡醫院,使很多患者不一定必須要去醫院。這次疫情對我們醫療行業來講有很多的促進,把很多過去可能要很長時間推動的項目加速促成了,包括此次網絡醫院的建設,這是將來的發展趨勢之一。

通過網絡跟醫生溝通,網絡開藥,開完藥以后給你快遞過來,這些費用都是跟醫保對接的,都可以報銷。我覺得這對于一些慢病的維護和管理,具有非常大的作用。

《前行者》:在線問診是不是也有一些局限性?什么樣的病人比較適合?

林明貴:最適合的如糖尿病和高血壓,這是最適合的。還有一部分包括COPD(慢阻肺),哮喘病人的長期維護,只要沒有發作相對比較平穩也是可以的。但是如果是一些肝病,要定期到醫院去復查,化驗肝功能,做B超,不做肯定不行。拿藥是沒有問題,但是這些檢查還必須要到醫院去。

《前行者》:除了在線問診,這次疫情在推動醫院建設發展方面還有哪些作用?

林明貴:還有促進了醫院對傳染科或者感染性疾病科的建設,特別是醫務人員對傳染病的防護認識都得到了很大的一個提升。

過去絕大部分醫院的感染科都是弱勢學科,有可能都是邊緣化的。這跟它本身的專業和地位也有關系。比如張文宏醫生,他曾經有過一段時間想退出這個圈子,好多醫院的感染科很多年都沒有進新人,很多人都不愿意干。

所以很多醫院現在想要通過這次疫情把傳染科做大做強,否則,遇到突發疫情,本身力量還是遠遠不夠的,還得依靠其他學科的醫護人員。另外,比如平時的人員培訓,醫護人員力量的補充,包括設備、場地,這些都需要不斷地促進。我相信今后在規劃下一步學科布局的時候,肯定會對感染科加強重視。

06 天氣暖和了病毒就死了?

——氣溫無法決定病毒存亡,口罩應成為家中常備物資

《前行者》:大家都說新冠病毒會隨著氣溫升高而活性降低,現在天氣暖和了,您覺得我們離把口罩摘了還有多久?

林明貴:現在如果不是輸入病例的問題,我們國內應該是相對安全的。比如北京都已經將近一個月沒有新增的病例了,所以在比較空曠的環境非常好的地方完全可以不用戴口罩。

但是在一些相對人多的地方,比如乘坐地鐵,乘坐公共汽車,到醫院坐電梯走走廊這些地方,即使今后沒有所謂的新冠,戴口罩也是一個很好的衛生習慣。戴口罩沒有什么丟人的,恰恰相反是對別人的一種保護和尊重。

《前行者》:所以您認為經過這次疫情,口罩需要成為一個家中常備物資?

林明貴:沒錯,應當作為常備的物資,這很有必要。

《前行者》:有很多人說,非洲病例少是因為溫度高。

林明貴:疫情的防控是人付出了許多代價換來的,而不是依靠溫度。比如印度的溫度就很高,但依然有病例,這是一種誤解,只是氣溫越高,病毒的生存環境會越惡劣。不能因為天氣暖和就掉以輕心。更不能認為好像天氣暖和了,就不用害怕了,就不會有呼吸道傳染病,這絕對是大錯特錯。天氣是一個因素,但是絕對不是決定性因素。

非洲也有病例,包括南非都有。為什么非洲感染病例少?我認為這跟非洲與外界的交通關聯相對少有關系。

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